Curso 15
Brasa Viva
A raiva que nunca te deixaram sentir
Começa pela negação da raiva. Passa pelo reconhecimento de que a raiva vive no corpo há anos. Atravessa o medo do que acontece se a deixares sair. Aprende a distinguir raiva destrutiva de raiva informativa. Chega à raiva como combustível para mudança. Termina com a chama que ilumina em vez de queimar.
8
Módulos
24
Vídeos curtos
1
Manual PDF
8
Cadernos de exercícios
O que vais explorar
01A Raiva Proibida▾
A emoção que te ensinaram a esconder.
- A)Boa menina não grita
- B)Onde guardaste a raiva
- C)A raiva disfarçada
Caderno: Mapa da minha raiva escondida
02O Medo de Explodir▾
Se abro a porta, o que sai?
- A)A panela de pressão
- B)A crença de que vais destruir
- C)A raiva contida vs. a raiva expressa
Caderno: Inventário dos medos sobre a raiva
03A Raiva como Informação▾
O que a raiva te está a dizer.
- A)A raiva como alarme
- B)De que tens raiva realmente?
- C)A raiva justa
Caderno: Diário da raiva: o que ela me diz
04A Raiva Antiga▾
A raiva que tem anos.
- A)A raiva da infância
- B)A raiva da mãe, do pai
- C)A raiva de ti mesma
Caderno: Carta à raiva que guardaste
05A Raiva no Corpo▾
Sentir a raiva sem a pensar.
- A)O corpo da raiva
- B)Mover a raiva
- C)A raiva como fogo controlado
Caderno: Práticas corporais para a raiva
06A Raiva e os Limites▾
Sem raiva não há limites.
- A)A raiva como combustível
- B)Dizer não com fogo
- C)A raiva que protege
Caderno: Exercício: limites nascidos da raiva
07A Raiva e o Amor▾
Podes amar e ter raiva ao mesmo tempo.
- A)A raiva dentro do amor
- B)A raiva como intimidade
- C)Raiva vs. violência
Caderno: Mapa: raiva e amor na mesma relação
08A Chama que Ilumina▾
Da raiva à clareza.
- A)A raiva transformada
- B)A mulher com fogo
- C)A chama que fica
Caderno: Reflexão final: a minha relação com a chama
Vídeos gratuitos no YouTube
Porque sorris quando queres gritar
7 min
A raiva que guardas há anos e que o corpo já não aguenta
8 min
Sem raiva não há limites
6 min
O que torna este curso diferente
Não é um curso de gestão de raiva nem de controlo emocional. É sobre a relação proibida que a maioria das mulheres tem com a raiva — e como recuperá-la como força, não como vergonha.
Acesso a todos os cursos:
$19/mes
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Este curso não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.