Curso 9
O Peso e o Chão
Quando descansar não resolve
Começa pelo inventário do peso. Passa pelo que carregas que não é teu. Distingue tipos de cansaco. Termina com a prática de largar.
8
Módulos
24
Vídeos curtos
1
Manual PDF
8
Cadernos de exercícios
O que vais explorar
01O Inventário do Peso▾
O que carregas.
- A)O que carregas
- B)O que escolheste vs. o que te caiu em cima
- C)O peso normalizado
Caderno: Inventário do peso
02A Carga Mental Invisível▾
O trabalho que ninguém vê.
- A)O trabalho que ninguém vê
- B)O CEO emocional da família
- C)Tornar visível para negociar
Caderno: Mapa da carga mental
03A Mulher que Segura Tudo▾
O mito da mulher forte.
- A)Quem segura a mulher que segura tudo?
- B)O mito da mulher forte
- C)Pedir ajuda como acto de coragem
Caderno: Rede de suporte
04Tipos de Cansaco▾
Nem todo o cansaco se resolve da mesma forma.
- A)Cansaco físico
- B)Cansaco emocional
- C)Cansaco existencial
Caderno: Diagnóstico do cansaco
05O Falso Descanso▾
Scroll não é descanso.
- A)Scroll não é descanso
- B)Vinho não é descanso
- C)Descanso real
Caderno: Auditoria do descanso
06A Exaustão como Mensagem▾
O corpo em greve.
- A)O corpo em greve
- B)Burn-out não é fraqueza
- C)Ouvir antes de colapsar
Caderno: Sinais de alarme pessoais
07Largar Sem Culpa▾
O medo de que tudo desmorone.
- A)O medo de que tudo desmorone
- B)Largar não e abandonar
- C)O teste de largar
Caderno: O teste de largar
08Pôr no Chão▾
A arte de pôr no chão.
- A)A arte de pôr no chão
- B)O que fica e o que vai
- C)Viver mais leve
Caderno: Ritual de pousar
Vídeos gratuitos no YouTube
Porque estás sempre cansada e férias não resolvem
7 min
A carga mental invisível
8 min
Como largar sem culpa: o exercício do papel no chão
5 min
O que torna este curso diferente
Não é um curso sobre produtividade ou gestão de tempo. É sobre perceber que o que te falta não é férias — e pores coisas no chão.
Acesso a todos os cursos:
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Este curso não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.