Curso 6
Pele Nua
Aprender a ouvir o corpo antes de a mente racionalizar
Começa pela desconexão. Aprende literacia corporal. Passa pelos sintomas como linguagem. Calibra o sim e o não do corpo. Aprende a habitar, não só usar. Termina com o corpo como primeiro conselheiro.
8
Módulos
24
Vídeos curtos
1
Manual PDF
8
Cadernos de exercícios
O que vais explorar
01O Corpo que Ignoras▾
Décadas a calar o corpo.
- A)Décadas a calar o corpo
- B)A desconexão como norma
- C)O body scan como primeiro passo
Caderno: Body scan guiado
02Sintomas como Linguagem▾
O corpo fala quando a boca se cala.
- A)A enxaqueca antes do Natal
- B)A insónia da conversa evitada
- C)Ler sintomas como frases
Caderno: Dicionário corporal pessoal
03A Memória do Corpo▾
O corpo guarda o que a mente esquece.
- A)O corpo guarda o que a mente esquece
- B)Triggers corporais
- C)Honrar sem reviver
Caderno: Mapa de memórias corporais
04O Sim e o Não do Corpo▾
Expansao vs. contratura.
- A)Expansao vs. contratura
- B)Calibrar no quotidiano
- C)Confiar na bússola
Caderno: Exercícios de calibração corporal
05O Corpo e as Emocoes▾
Onde vivem as emoções no corpo.
- A)Onde vivem as emoções no corpo
- B)Emocoes suprimidas
- C)Dar espaço sem explodir
Caderno: Mapa emocional corporal
06O Corpo e a Alimentação▾
Ouvir o corpo à mesa.
- A)Comer para calar
- B)Fome fisica vs. fome emocional
- C)Ouvir o corpo à mesa
Caderno: Diário alimentar emocional
07O Corpo e o Descanso▾
Descanso real vs. distracção.
- A)Descanso real vs. distracção
- B)O que o TEU corpo precisa para descansar
- C)Parar sem culpa
Caderno: Plano de descanso personalizado
08Habitar (Não Só Usar) o Corpo▾
O corpo como casa, não como ferramenta.
- A)O corpo como ferramenta vs. o corpo como casa
- B)Presenca corporalizada
- C)O corpo como conselheiro
Caderno: Práticas de presença corporal
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O teu corpo esta a tentar dizer-te algo
7 min
Porque ficas doente nas férias
6 min
Reconectar com o corpo em 3 minutos
5 min
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